我们常会遇到昨天规划好今天几点开始学习，今天几点开始完成某项任务，结果当到时间的时候任然在游戏或者追剧，内心OS：等一会会就开始，结果推完水晶追完剧抬头一看吃饭时间了，任务一个没完成。 拖延症让大多数人没法自律，就算是前一天想了千万种自律的方法，等到...